熱中症予防のため水分補給をしましょう

小さなお子さん（10kgくらい）　1日（🥛🥛🥛🥛🥛）：食事と合わせて1日1-1.5Lくらい

9-12歳　　　20分ごとに　🥛　200~250ml + すこしの塩分も

 

12歳〜　　　1時間ごとに　🥛🥛🥛🥛🥛　1~1.5L＋すこしの塩分も

 

特に運動中、外遊びなどはスポーツドリンクで水分補給を

 

「喉が渇いた」と感じた時はもう脱水が始まっています。「渇く」前に水分を

 

環境省：熱中症予サイト　https://www.wbgt.env.go.jp/　チェックを忘れずに